GAL Relax vegán kapszula 60x
Citromfű-kivonatot és L-teanint tartalmazó étrend-kiegészítő
A szabályozás alakulásának hála, egy korábbi, sikeres GAL termék új életre kelhetett, és citromfű-kivonat, valamint zöldteából nyert L-teanin aminosav mellett immár golgotavirág-kivonatot és egy élelmiszerekben is megtalálható, növényi fermentációval előállított neurotranszmittert, gamma-aminovajsavat (GABA) is tartalmaz. Bár a zöldtea alapvetően stimuláló hatású, egyes fajtáik magas L-teanin- és GABA-tartalommal bírnak és nyugtató hatásúak. A termék lényegesen többet tartalmaz ezekből kapszulánként, mint ezen teafajták jellemző fogyasztási adagjai, de még a citromfű és golgotavirág erejével is fel van vértezve.
Modern életvitelünk velejárója az állandó, kisebb-nagyobb mértékű, krónikus stressz, idegesség, szorongás, aggódás. Ezt okozhatják külső tényezők (pl. zajok, telefon, hideg stb.) vagy belső tényezők is (észrevétlen, gyakori gondolatok vagy éppen tudatos gondolatok, amelyeket nehezen tudunk elkerülni, pl. problémákon való rágódás). És persze okozhatják olyan egyértelmű dolgok is, mint pl. a túlhajszoltság. Amit észreveszünk, azt ráfordított energiával ki tudjuk küszöbölni. Amiket nem veszünk észre, azokat pszichoterápiával, meditációval vagy egyéb módszerekkel felismerhetjük és megoldhatjuk. Stresszforrásaink többségét akár észre sem vesszük.
Az egészséges táplálkozás, jó alvás, vitaminok és ásványianyagok, testmozgás, rendszeres meditálás, imádkozás, relaxációs gyakorlatok, pszichoterápia mind sokat segíthetnek. Szerencsére ezek mellett vannak olyan természetes hatóanyagok, gyógynövénykivonatok is, amelyek szintén hatékonyak a krónikus és akut stressz, idegesség, szorongás ellen, és hosszútávon is szedhetőek, sőt, sokszor egyéb előnyös hatásaik is vannak (pl. alvás segítése, anélkül, hogy nappali szedése álmosítana, antioxidáns hatás). Ide tartozik többek közt a citromfű, az L-teanin nevű speciális zöld tea-félékből származó aminosav is, ahogy a golgotavirág és a különböző élelmiszerekben és speciális zöld tea-félékben megtalálható gamma-aminovajsav (GABA) is. Relax termékünkben ezeket kombináltuk az egymást jól kiegészítő, szinergista hatásuk miatt. Közös bennük, hogy mindegyik fokozza a nyugtató hatású GABA neurotranszmitter szintjét és hatását az agyban, de mindegyik más-más mechanizmuson keresztül. Ez azért is érdekes, mert a közvetlenül szedett GABA nehezen jut át a vér-agy-gáton (bár ettől még közvetett módon, a perifériás idegrendszerre való hatásán keresztül a szájon át szedett GABA is hathat az agyra, központi idegrendszerre). A felsorolt összetevőknek e fontos GABA-rendszer javítása tehát közös jellemzője, de mivel különböző módon érik el, így pusztán a GABA-szintet növelő hatásukban is kiegészítik egymást. Már emiatt is jó ötlet kombinálni őket, azonban mindegyiknek megvannak a GABA-szint növelésén túl is az egyedi hatásaik (dopaminra, szerotoninra, acetil-kolinra, agyhullámokra és kortizolra gyakorolt hatásuk), amelyek révén nemcsak erősítik, hanem ki is egészítik egymás hatását (szinergia). A cél egy olyan termék kifejlesztése volt, ami nappal szedve nem okoz álmosságot, de nyugtat és oldja a stresszt, szorongást, csökkenti az izgatottságot. Lássuk részletesen az összetevőket és hatásaikat külön-külön:
GOLGOTAVIRÁG (PASSIONFLOWER) KIVONATA:
Sokféle kivonata létezik, de érdekes módon a vizes kivonatát hatásosabbnak találták egy összehasonlításban, mint az alkoholost (WHO 2007). Ugyanakkor a víz kevesebb fajta hatóanyagot képes kioldani, mint az alkohol, így egy tisztán vizes kivonat alighanem elmaradna a valóban teljes hatóanyagspektrumú kivonattól. Ezért mi a vizes-alkoholos kivonatolási módszerrel előállított kivonatok közül a leginkább vízbázisút választottuk (a szokásos 40-70% alkohol / 30-60% víz-elegyű helyett 20-30% alkohol / 70-80% víz-elegyűt).
A golgotavirág fő hatóanyagai a különböző flavonoidok (azon belül is főleg flavonok), mint a vitexin, isovitexin, apigenin, illetve különböző triptamin-vázas indol-alkaloidok a béta-karbolinok közül és az oleamid. Hatását nagyrészt annak köszönheti, hogy hat az agy különböző GABA-receptoraira, de a kannabinoid-rendszerre is kifejthet hatást az oleamidon keresztül.
Számos klinikai vizsgálatban találták hatásosnak idegesség, szorongás csökkentésében, még akár szájsebészeti műtétek alatti idegességet is hatásosan csökkentett. Álmosságot csak nagyon nagy dózisban okoz, de már jóval kisebb dózisokban is hatásos.
TELJES SPEKTRUMÚ CITROMFŰ-KIVONAT:
A citromfűnek (Melissa officinalis) több változata is létezik. A bennük található különböző hatóanyagok aránya erősen változó, ahogyan azok mennyisége is. További probléma, hogy sok citromfű-kivonatban a megfelelő hatóanyagok alig vannak jelen, és a belőlük készült termékeken ajánlott dózisnak a többszöröse is teljesen hatástalan lehet. Emiatt egy olyan ún. teljes hatóanyag-spektrumú citromfű-kivonatot használunk, amelyet kiváló hatóanyag-arányú citromfűfajtából kivonatoltak természetes eljárással, úgy, hogy a hatóanyagok változatlan arányban és magas koncentrációban maradjanak a kivonatban is. Az ilyen típusú citromfű-kivonat hatásosságát számos humán klinikai kísérlet igazolja. Bár sokféle hatóanyagot tartalmaz (pl. illóolajok, flavonoidok), a legfontosabb hatóanyagai a fenolos vegyületek, azaz a hidroxi-fahéjsavak, és azon belül a rozmaringsav, mivel nyugtató, stresszoldó hatásait ezeknek köszönheti túlnyomórészt.
A GABA-rendszert legalább kétféle módon szabályozza: gátolja az ún. GABA-transzamináz enzimet, amely a GABA-t izgató hatású glutamáttá alakítaná. Ezáltal emelkedik a GABA-szint az agyban, és csökken a glutamát-szint. A másik mechanizmusa pedig egyes GABA-receptorok stimulálása.
Az agyi GABA-szint és aktivitás szabályozásán túl, kevésbé, de képes az acetil-kolin-rendszerre is hatni, ami révén szintén segíthet a koncentrációban és a nyugodtság elérésében.
Jó pár klinikai vizsgálatban megállapították már a citromfű szorongást, idegességet oldó hatását, de egy 2021-es meta-analízis is megerősítette azt.
L-TEANIN:
Az L-teanin egy zöld teában előforduló, ritka aminosav. A zöld teák közül is számottevő mennyiségben csak a drága, szüretelés előtt sötétben tartott fajtákban, mint a Gyokuro és a Sencha zöld teákban található meg. Ez az a természetes hatóanyag, amely a minőségi zöld teák speciális ízét adja. A japánok ezt hívják umami-nak, amit az ötödik alapíznek tartanak.
Különböző fajta L-teanin-alapanyagok vannak. Van, amit szintetikusan állítanak elő, van gombákkal/baktériumokkal előállított és van, amit az említett speciális zöld tea-félékből nyernek ki. Mi ezt az utóbbit használjuk.
Sokféle, szerteágazó hatása van: jó hatású a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre, májra, vesékre, metabolizmusra és még lehetne sorolni, de most csak az idegrendszerre való hatásával foglalkozzunk. Azon belül is a szorongással, stresszel, idegességgel kapcsolatos hatásaival, avagy milyen mechanizmusok révén segíti ezeket csökkenteni:
- Fokozza a GABA-aktivitást az agyban a GABA-szint növelésén és a GABA-receptorokon való hatásán keresztül is.
- Csökkenti a kortizol-szintet vagy mérsékli annak emelkedését stressz esetén.
- Fokozza a szerotonin- és dopamin-szintet.
- Alfa-agyhullámokat gerjeszt.
- Gátolja a glutamát izgató hatását.
Egy nyugtató hatású kognitív teljesítmény-fokozó
GAMMA-AMINOVAJSAV (GABA):
GABA-t sokfajta élelmiszer tartalmaz, de nagyon keveset. Legtöbbet egyes rizsfélék, feketecsoki és speciális zöld teák tartalmaznak, de ezek se sokat. A szervezetünk által előállított egyik meghatározó neurotranszmitterünk. A magasabb agyi GABA-aktivitás és -szint a nyugalmat segíti, ahogy arról eddig is szó volt. A közvetlen GABA-kiegészítés szájon át azonban csak kevéssé képes fokozni a GABA-aktivitást az agyban, mivel a vér-agy-gáton nehezen jut át. Ettől még a perifériás idegrendszerre kifejti a hatását, amely közvetve a központi idegrendszerre is, azaz az agyra is kihat, hiszen ha pl. egy stresszes helyzetben nem dobog a torkunkban a szívünk, akkor attól eleve nyugodtabbnak fogjuk érezni magunkat. Sokáig azt hitték, hogy egyáltalán nem képes a vér-agy-gáton átjutni, de mára kiderült, hogy képes. És ha megnézzük a klinikai vizsgálatokat, akkor bizony az látszik, hogy nagyon is hat az agyra, mivel jelentősen csökkenti a szorongást, idegességet, aggódást, fokozza a nyugalmat és különösen hatásosan fokozza a nyugodt, összpontosított figyelemért felelős alfa-agyhullámokat.
Mindegyik összetevő növeli a GABA-szintet és -aktivitást az agyban, de különböző mechanizmusokon keresztül. Ezenfelül mindegyiknek megvan a maga GABA-rendszeren túli hatása is. Együttes kombinációjuk az ajánlott dózisokban fáradtságot, álmosságot nem okozó, de munkavégzést, tanulást és koncentrációt (különösen stresszes helyzetben) fokozó hatást érhetünk el.
